w wieku 16 lat nie rób napewno mc , siady mozesz robic ale nie takie ciężkie kręgosłup ci siądzie nawt jesli bedziesz mial pas . a niby czemu ma nie robic ? i co sie ma pas do tego ?! %-) hehehe jak sie nie znasz to nie doradzaj :-) do autora, smialo mozesz cwiczyc mc i siady, jesli technika wykonywania cwiczenia bedzie prawidlowa to nic Ci sie [...]
ryba ja sam mam 16 lat i spędzam około 6 godzin na siłowni nieraz cały dzień od godziny otawrcia siowni do zamknięcia.Biorę różne odżywki i pompkę mam i wogóle mi się dobrze ćwiczy na nich.(dziś tylko nie ma siłowni otwartej bo trener gdzieś musiał pojechać):(.Sam biorę spalacz tłuszczu i mi się dobrze ćwiczy biorę kreatynę cm3 1450mg i biorę po 3 [...]
dziekuje kosta83 i kamilplnk za fachowa pomoc, prawde mowiac zaraz 16 lat od mojej rejestrcji na sfd wiele sie tu zmienilo nigdy nie spodziewal bym sie że mój post zostnie wyswietlony blisko 700razy i dwie osoby sie tylko wypowiedza Pozdrawiam wszystkich i życze realizowania celów
powie ktos czy ta nolva jest niebezpieczna w tym wieku czy nie? Jest niebezpieczna niezależnie od wieku. A w wieku 16 lat bardzo niebezpieczna. Jak powiedział lekarz "z wiekiem przejdzie". Albo i nie. Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2011-01-28 21:22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat jestem ektomorfikiem i zamierzam przytyć z 52 kg do 55/58. Zakupiłem kreatyne + białko +(mam dietę) Na samej diecie nie przytyję, ponieważ uprawiam sport. Sztuki walki i mi jest ciężo dlatego kupiłem suplementy. I teraz pytanie. Czy kreatyna i białko pomogą mi przybrać na masie ? Jestem chudy i widać mi żyły strasznie mnie to [...]
ja osobisciem popieram Gladiatora ja cwicze juz dosc długo ale teraz dopiero zaczalem kupowac powoli suplementy -od bialka. Mysle ze w wieku 16 lat to jeszcze za wczesnie. Ojciec Chrzesny Mafii Bravo-Porady Keine Grenzen Keine Grenzen
moje zdanie jest takie jeżeli chłopak ma 16 lat i trenuje tylko 3 razy w tygodniu to nie powinien nic brać ponieważ to nie jest jeżcze trening ciężki,a jak przy takim treningu nie może sobie poradzić bez suplementu to co mowa gdy będzie miał naprawde trenować 6 razy w tygodniu? co wtedy będzie chciał wziąść?mówiąc krótko daj sobie spokój z tymi [...]
Zgadzam się z poprzednikami.W wieku 16 lat nie ma potrzeby używania suplementów.Osobiście proponuję przemyślaną diete.Poczytaj troszeczke forum.Znajdziesz wiele cennych informacji. Dietę mozna uzupełniać witaminami ,ewentualnie jakims napojem izotonicznym. Pozdrawiam.
nie masz co sie martwic ja w wieku 16 lat mialem okolo 165 teraz mam 21 i 178 ;] wiec masz jeszcze czas matke oszukasz ojca oszukasz genetyki nie oszukasz ;]
Ja w twoim wieku zacżełem ćwiczyć, ale pierwszą odżywkę wziełem gdy prawie 16 lat miałem. A same mono wtedy dużo mi dało. P.S znam gościa z reala co przed 2 gim winko już brał :D
[...] sobie odciązyć kręgosłup, ale z pewnością zbytnio go nie wyciągniesz, no a już napewno nie wyciągniesz kości nóg, które chyba głównie za wzrost odpowiadają. Ale w wieku 16 lat to jeszcze na ogół sporo się rośnie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, [...]
Tez tak mialem i przeszlo samo niema co na sile szukac problemow Pozdrawiam Masz 16 lat i też tak miałeś? To od kiedy Ty walisz wódę? Od zerówki? Co do samego tematu, to ktoś już chyba wspominał o cerze naczynkowej. Taka Twoja natura. Nic z tym nie zrobisz. Albo przejdzie, albo nie będziesz musiał dmuchać w alkomat, bo będzie po Tobie widać, [...]
Cel suplementacji to wsparcie kości do wzrostu wzwyż oraz do budowy masy mięśniowej, wzmocnienie ich, mam niecałe 16 lat. Słyszałem że kolagen warto suplementować bo wspiera aparat ruchu a w diecie ciężko o jego optymalną ilość Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-06-25 12:23:51
[...] Każdy startujący zawodnik, aby zostać dopuszczonym do startu musi: - posiadać aktualne badania lekarskie (sportowe). - posiadać ubezpieczenie NW - posiadać wiek minimum 16 lat (minimalny rok urodzenia startujących 1998) - posiadać dokument tożsamości - osoby niepełnoletnie MUSZĄ posiadać zgodę opiekuna prawnego na udział w zawodach, - spełnić [...]
